打坐对学习佛法有很大帮助,它可以帮助自身安静下来,可以让精神保持集中,不去乱想任何事情,这样在学习佛法时就不会受到影响。只是打坐也是有注意事项的,但打坐的注意事项有哪些呢?下面来了解一下吧!
打坐的注意事项:
1.当脑筋清楚,体力充沛的时候,最适合打坐,最好养成每天固定的时间打坐,例如早上早些起床,晚上洗完澡睡前各坐一次,每次至少十五至二十分钟,如能坐到半小时至一、两小时更佳。
2.早上起床刷牙洗脸后,喝些温开水再坐较好,如觉得累,喝一杯咖啡提神亦无不可,没有严格限制,但不要喝太浓的咖啡,会使心脑兴奋,不易定得下来。
3.吃太饱、喝醉酒、太疲倦、做过剧烈运动或刚有过性行为者,身心均处在乏力状态,不宜打座。
4.向来有子、午二个时段不宜打坐的说法,但现代人的生活习惯与以前的人不同,如碰上只有子、午二个时段才有时间打坐时,只要坐的时间不是太长,亦是无妨的。
5.我们要学习放松,随时练习在使用头脑时能不用眼睛,用方法使眼睛、小腹放松,可以节省很多能源,此外,也要注意营养的均衡,使能做到「开源节流」。
在打坐时要注意这几点,这样打坐的过程才会顺利。而且也只有认真去打坐,才能体会到打坐的好处,才能更顺利的去理解佛法中的意思,为此,无论是谁在打坐时都需重视这方面。
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