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第一章 为什么要禅修

第一章为什么要禅修禅修并不容易,它需要时间与精力,更需要胆识、决心与自律。它要求许多个人难以做得到的特质,而那些特质又是人人常会找机会逃避的。我们可以用Gumption(精明能干)...
第一章 为什么要禅修

第二章 禅修解惑

第二章 禅修解惑...
第二章 禅修解惑

第三章 禅修正义

第三章 禅修正义「禅修」是一个词,像其他词一样,常被不同的人以不同的方式来运用。这说法似乎微不足道,实则不然。能分辨出某讲者所用的字或词之实质意义,是相当重要的。地球上...
第三章 禅修正义

第四章 禅修的态度

第四章禅修的态度在上一世纪,西方的科学有一惊人发现,我们都是我们所看见的世界的一部分,我们的观察过程本身会改变我们正在观察的东西。例如:电子是极为微小的东西,没有仪器是...
第四章 禅修的态度

第五章 禅修的实践

第五章 禅修的实践可用的禅修对象很多,但我们仍强烈推荐你由呼吸开始,透过专注呼吸来达致某程度的基本定力。请记住,这么做并不是说,你在修习一种可达致深定的纯粹止禅技巧,你...
第五章 禅修的实践

第六章 如何调身

第六章如何调身禅修实践的历史已有几千年,实验的时间可谓不算少了,它的程序已很精炼和细致。佛教禅修一贯认为身心相连、且相互影响,因此,一些传统的调身建议,对你掌握禅修技巧...
第六章 如何调身

第七章 如何调心

第七章 如何调心我们所教的禅修名为内观禅修。如前所述,可用作禅修对象之事物,其数目近乎无限,在过去漫长岁月中,人类使用过的真是多种多样,就算内观禅传统内也有很多:有些禅...
第七章 如何调心

第八章 规划你的禅修

第八章规划你的禅修到此为止,讲的都是理论;现在,让我们探究一下实际的修习吧!「禅修」这东西应如何着手进行呢?首先,你要制订一个正式的修习时间表,在那特定的时间内,你什么...
第八章 规划你的禅修

第九章 禅修前的唸诵

第九章禅修前的唸诵在南传佛教国家的传统里,每次禅修前都要唸诵一些预定的诵文,外国人看了并不在意,以为这些祈祷只不过是些无伤大雅的仪式,此外别无其他意义。其实,这些所谓仪...
第九章 禅修前的唸诵

第十章 问题的处理

第十章问题的处理在禅修中你会偶然遇到问题,没有人是不会的。出现的问题式样繁多,有大有小,你肯定会遇到一些,而处理的诀窍在于有适当的态度。困难是禅修的一个有机组成部分,我...
第十章 问题的处理
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