打坐是一种养生健身法。在佛教中叫禅坐或禅定，是佛教禅宗必修的。佛学中的打坐的姿势，要端然正坐，腰要直，头要正，不可前俯，不可后仰，不可左斜，不可右歪，然后结双跏趺坐，就是把左脚放在右腿上，再把右脚搬到左腿上，这才合乎标准。因为结双跏趺坐，容易入定，所以叫降魔坐，又叫金刚坐，又叫莲华坐，这种姿势能消灭无量劫的业障，能了生死，生出无量功德。在一开始打坐时，必须练习这种基本的坐姿，再调整身体，眼观鼻，鼻观口，口观心，这是控制妄想的秘诀。

打坐是修行之人在学佛时常用的一种姿势，通过打坐可以帮助自身更快的安静下来，不再受烦恼的影响，这对修行有很大帮助。其实打坐的好处还有不少，那接下来一起来看看打坐有哪些好处吧!

打坐的好处：

打坐的功能有三项：第一是达到身心平衡，第二是达到精神稳定，第三是达到智慧心及慈悲心的开发。

身心平衡：就是身体平衡和心理平衡，这就是身心健康。如果一个人的身体强壮像水牛，心理脆弱像老鼠，就不能说健康。

精神稳定：精神的含义比较难理解，那不是心理，也不是生理，但是跟身心有关，它会产生无形的功能，会从有形的行为表现出来。

智慧及慈悲的开发是什么?如果有了身心统一，以及自己和宇宙统一的经验，精神就能统一。如果把精神和身心的执着超越了，就有智慧力及慈悲心开发出来。这里说的智慧不是知识，也不是学问，而是绝对的决断力。

打坐的好处有不少，为此在修行时都要认真去打坐，这样才能体会到其中的好处。而且在打坐时也要了解打坐的注意事项，这样打坐时才不会出错，才不会影响自身的修行。

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很多人在修佛法的时候都会选择打坐的方式，这样可以帮助自己能更好的去修行。但是对打坐不是很很了解的人就会想知道其中的原因，想知道为什么打坐?那接下来我们一起来了解一下吧!

打坐，是修禅定的方法，禅定是宁静的深入，禅定的目的是开发智慧。譬如一杯水，乱搅动的时候，是看不清楚的，沉淀下来就看清楚了。打坐是口头称谓，实际叫坐禅，也叫正思维修，还有行禅、住禅、卧禅。打坐不一定照释迦牟尼佛一样盘腿打坐，全世界归纳起来打坐的姿势大概有九十多种。

而且打坐，就是把定一点一点修成的。你初打坐的时候，没有定，这个心一下跑到天上去，又跑到地狱里去;一下又跑到佛的那个地方去，又跑到菩萨那个地方去;或者又跑到马、牛、羊、鸡、犬那个地方去。若出现这样的情况，那么自身就不能很好的修行，也不能获得其中的智慧。

打坐也是在修行，也是在帮助我们清除杂念，让内心清净下来，这样在领悟佛法的时候就会更加的顺利，而且也能获得更多的智慧，这样修行之路也会更顺畅。

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打坐对学习佛法有很大帮助，它可以帮助自身安静下来，可以让精神保持集中，不去乱想任何事情，这样在学习佛法时就不会受到影响。只是打坐也是有注意事项的，但打坐的注意事项有哪些呢?下面来了解一下吧!

打坐的注意事项：

1.当脑筋清楚，体力充沛的时候，最适合打坐，最好养成每天固定的时间打坐，例如早上早些起床，晚上洗完澡睡前各坐一次，每次至少十五至二十分钟，如能坐到半小时至一、两小时更佳。

2.早上起床刷牙洗脸后，喝些温开水再坐较好，如觉得累，喝一杯咖啡提神亦无不可，没有严格限制，但不要喝太浓的咖啡，会使心脑兴奋，不易定得下来。

3.吃太饱、喝醉酒、太疲倦、做过剧烈运动或刚有过性行为者，身心均处在乏力状态，不宜打座。

4.向来有子、午二个时段不宜打坐的说法，但现代人的生活习惯与以前的人不同，如碰上只有子、午二个时段才有时间打坐时，只要坐的时间不是太长，亦是无妨的。

5.我们要学习放松，随时练习在使用头脑时能不用眼睛，用方法使眼睛、小腹放松，可以节省很多能源，此外，也要注意营养的均衡，使能做到「开源节流」。

在打坐时要注意这几点，这样打坐的过程才会顺利。而且也只有认真去打坐，才能体会到打坐的好处，才能更顺利的去理解佛法中的意思，为此，无论是谁在打坐时都需重视这方面。

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在佛教中，打坐作为一种主修的方式，很多人对它起作用的原理也不甚了了。打坐的作用，就是在身体各部分都处于安静的状态下，只和思想进行斗争。这种斗争，其实是一种自我克制的行为。对于我们平时的修行是能起到辅助作用的。也因为在打坐中能在自我的控制下，消除那些不好的想法，也能起到真正修行的作用。佛教中讲的忍辱，作为一种习惯性的方式来说，打坐就是可以奠定这种忍辱的最基础的东西。