要健康长寿不可过度逞强。过度逞强会伤害身体。所以孙思邈告诉我们“六伤”和“十二莫”的道理:
六伤
1.久听伤神; 2.久视伤血;3.久卧伤气;
4.久立伤骨; 5.久坐伤肉;6,久行伤筋。
十二莫
1.莫强食;2.莫强酒;3.莫强攀重;
4.莫忧思;5.莫大怒;6.莫悲愁;
7.莫大惧;8.莫跳动;9.莫多言;
10.莫大笑;11.莫贪欲;12.莫怀恨。
以上参见《备急千金药方》第二十七卷。
《备急千金药方》也启示我们:生活起居,一切动作都要柔和安详,不可仓促粗暴,甚至连吐口水都不可用猛力。
要修身养性必须做到“十二少”:
1.少思(因为多思则劳神);
2.少念(因为多念则志散);
3.少欲(因为多欲则志昏);
4.少事(因为多事则形劳);
5.少语(因为多语则气乏);
6.少笑(因为多笑则伤肾);
7.少愁(因为多愁则心慑);
8.少乐(因为多乐则意溢);
9.少喜(因为多喜则忘错昏乱);
10.少怒(因为多怒则百脉不稳定调和);
11.少好(因为多好则专迷不理);
12.少恶行(因为多恶行则憔悴无欢);
养生之道最重要的就是不要向外攀缘。不攀缘外境,内心才会宁静而不浮躁。常学习孔子说的“思无邪”,或者黄帝的“内视法”。(详见《备急千金药方》第二十七卷“道林养性篇”)
遇到一切境界要随遇而安,适可而止。时常轻微柔和地劳动身体,而不可运动到身心疲倦。更重要的是历事炼心要把握。身动心不动”、“事忙心不忙”的原则。
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